Chili sin Carne mit Koriander

Hervorgehoben unter: Gesund & Leicht

Ich liebe es, neue Variationen von Chili auszuprobieren, und dieses Chili sin Carne mit Koriander ist eines meiner absoluten Lieblingsgerichte. Es ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und perfekt für kühle Abende. Die Kombination aus Bohnen, Paprika und Gewürzen verleiht dem Gericht eine herzhafte Note, während der frische Koriander den Geschmack aufhellt. Ich genieße es, diese vegane Version mit Freunden zu teilen – jeder liebt es!

Magdalena Knoop

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Magdalena Knoop

Zuletzt aktualisiert am 2026-01-06T17:19:20.314Z

Als ich das erste Mal Chili sin Carne zubereitet habe, war ich überrascht, wie vielseitig es ist. Diese vegane Option hat nicht nur alle Aromen, die ich mir wünsche, sondern ist auch sehr nahrhaft. Die Verwendung von verschiedenen Bohnensorten sorgt für eine angenehme Textur und das richtige Maß an Protein.

Einen besonderen Tipp habe ich beim Würzen: Ich füge immer einen Schuss Limettensaft hinzu, kurz bevor ich das Gericht serviere. Das hebt die Aromen und bringt eine frische Note, die perfekt zu dem herzhaften Chili passt. Ich hoffe, ihr probiert es aus!

Warum du dieses Rezept lieben wirst

  • Herzhafter Geschmack, der neugierig macht
  • Vollgepackt mit gesunden Zutaten
  • Schnell zubereitet für spontane Kochabende

Die Bedeutung der Gewürze

Die Gewürze in diesem Chili sin Carne sind entscheidend für die Geschmacksentwicklung. Kreuzkümmel bringt eine erdige und leicht nussige Note mit, die dem Gericht Tiefe verleiht. Ich empfehle, die Gewürze am Anfang in das heiße Öl zu geben, sodass sie ihren vollen Geschmack entfalten können. Dies fördert die Aromatisierung und lässt die Gewürze zu einer harmonischen Einheit mit den Bohnen und Paprika verschmelzen.

Paprikapulver und Cayennepfeffer sorgen dafür, dass das Gericht eine angenehme, aber nicht übermächtige Schärfe entwickelt. Achte darauf, der Mischung mehr Kraft zu verleihen, indem du das Cayennepfeffer dosiert hinzufügst. Du kannst die Schärfe variieren, je nachdem, wie viel du und deine Gäste mögen. Wenn du ein milderes Chili bevorzugst, halbiere die Menge an Cayennepfeffer.

Bohnen und ihre Rolle

Die Verwendung von verschiedenen Bohnensorten ist ein Schlüsselfaktor für die Textur und den Geschmack dieses Chilis. Kidneybohnen sind ideal für eine fleischige Konsistenz, während die schwarzen Bohnen eine samtige Note beisteuern. Wenn du frische Bohnen verwenden möchtest, solltest du diese vorher einweichen und anschließend im Schnellkochtopf kochen, um eine ähnliche Konsistenz zu erzielen.

Das Abgießen und Abspülen der Dosenbohnen ist ebenfalls wichtig, um überschüssiges Natrium zu entfernen und sicherzustellen, dass der Geschmack subtil bleibt. Das wird besonders wichtig, da das Chili während des Kochens eventuelle Bitterstoffe aus der Bohnensauce aufnehmen kann. So bleibt das Endprodukt angenehm und ausgewogen im Geschmack.

Lagerung und Variationen

Dieses Chili sin Carne eignet sich hervorragend zur Vorbereitung und kann problemlos im Kühlschrank aufbewahrt werden. Dabei bleibt der Geschmack über Nacht intensiver. Stelle sicher, dass du es in einem luftdichten Behälter aufbewahrst. Es hält sich bis zu fünf Tage, und die Aromen entwickeln sich noch weiter, je länger es steht. Du kannst auch eine größere Menge zubereiten und portionsweise einfrieren; so hast du jederzeit ein schnelles, gesundes Gericht zur Hand.

Wenn du deinem Chili eine persönliche Note verleihen möchtest, gibt es zahlreiche Variationen. Experimentiere mit verschiedenen Gemüsesorten wie Zucchini oder Mais für zusätzliche Süße und Textur. Auch das Hinzufügen von geräuchertem Paprika verleiht dem Gericht einen rauchigen Geschmack, der besonders lecker ist. Sei kreativ und finde heraus, welche Kombinationen dir am besten schmecken.

Zutaten

Hier sind die Zutaten, die du für dieses köstliche Chili benötigst:

Zutaten für Chili sin Carne

  • 2 Dose Kidneybohnen
  • 1 Dose schwarze Bohnen
  • 1 Dose gehackte Tomaten
  • 1 große Zwiebel, gewürfelt
  • 2 Knoblauchzehen, gehackt
  • 1 rote Paprika, gewürfelt
  • 1 grüne Paprika, gewürfelt
  • 2 EL Pflanzenöl
  • 2 TL Kreuzkümmel
  • 1 TL Paprikapulver
  • 1 TL Cayennepfeffer
  • 2 TL Salz
  • Frischer Koriander, zum Garnieren
  • Limettensaft nach Geschmack

Diese Zutaten sind alles, was du benötigst, um deine eigene köstliche Variante dieses Gerichts zu kreieren!

Zubereitung

Hier sind die Schritte, um dieses Gericht zuzubereiten:

Zwiebeln und Paprika anbraten

Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Dann die gewürfelten Paprikas hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.

Bohnen und Gewürze hinzufügen

Die Kidneybohnen, schwarzen Bohnen und die gehackten Tomaten in den Topf geben. Kreuzkümmel, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Salz dazugeben. Gut umrühren und zum Köcheln bringen.

Kochen lassen

Das Chili 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten. Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Servieren

Vor dem Servieren einen Spritzer Limettensaft hinzufügen und mit frischem Koriander garnieren. Genieße dein selbstgemachtes Chili sin Carne!

Viel Spaß beim Kochen und guten Appetit!

Sekundäres Bild

Profi-Tipps

  • Für eine extra Note kannst du das Chili mit Avocado oder veganem Joghurt servieren.

Tipps zum Servieren

Zu einem gelungenen Chili sin Carne gehört auch die richtige Präsentation. Serviere es in tiefen Schalen, um das aromatische Gericht richtig zur Geltung zu bringen. Für einen zusätzlichen Geschmackskick kannst du frische Avocadoscheiben oder einen Klecks veganer Sauerrahm dazu reichen. Das sorgt nicht nur für eine cremige Komponente, sondern bringt auch eine schöne Farbkombination auf den Teller.

Petersilie oder Chili-Flocken eignen sich ebenfalls hervorragend als Garnitur, um das Gericht optisch aufzuwerten. Ein Glas kaltes Bier oder ein alkoholfreier Cocktail passen hervorragend zu diesem würzigen Gericht und eignen sich perfekt, um die Aromen abzurunden.

Häufige Fehler und deren Vermeidung

Ein häufiger Fehler beim Kochen von Chili ist das Überkochen der Zutaten, wodurch das Gemüse zu weich wird und ihre Textur verliert. Achte darauf, die Kochzeit für die Paprika zu nicht mehr als 10 Minuten zu begrenzen, um einen angenehmen Biss zu erhalten. Der Schlüssel zu einem guten Chili liegt in der Balance von Weichheit und Biss.

Achte auch darauf, die Hitze beim Köcheln gut zu regulieren. Ein zu starkes Köcheln kann verhindern, dass sich die Aromen vollständig entfalten. Halte das Chili auf niedriger bis mittlerer Hitze und rühre gelegentlich um, um ein Anbrennen am Boden zu vermeiden und die Zutaten gleichmäßig zu garen.

Fragen zu Rezepten

→ Kann ich das Chili im Voraus zubereiten?

Ja, du kannst das Chili im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. Es schmeckt am nächsten Tag sogar noch besser!

→ Wie kann ich das Chili schärfer machen?

Füge einfach mehr Cayennepfeffer oder frische Chilis hinzu, um die Schärfe nach deinem Geschmack anzupassen.

→ Kann ich das Rezept anpassen?

Absolut! Du kannst verschiedene Gemüsesorten oder Hülsenfrüchte verwenden, um dein Chili ganz individuell zu gestalten.

→ Ist das Chili auch für Veganer geeignet?

Ja, dieses Rezept ist komplett vegan und besteht nur aus pflanzlichen Zutaten.

Chili sin Carne mit Koriander

Ich liebe es, neue Variationen von Chili auszuprobieren, und dieses Chili sin Carne mit Koriander ist eines meiner absoluten Lieblingsgerichte. Es ist nicht nur lecker, sondern auch einfach zuzubereiten und perfekt für kühle Abende. Die Kombination aus Bohnen, Paprika und Gewürzen verleiht dem Gericht eine herzhafte Note, während der frische Koriander den Geschmack aufhellt. Ich genieße es, diese vegane Version mit Freunden zu teilen – jeder liebt es!

Vorbereitungszeit15 Minuten
Kochzeit30 Minuten
Gesamtzeit45 Minuten

Erstellt von: Magdalena Knoop

Rezeptart: Gesund & Leicht

Schwierigkeitsgrad: einfach

Endmenge: 4 Portionen

Was Sie brauchen

Zutaten für Chili sin Carne

  1. 2 Dose Kidneybohnen
  2. 1 Dose schwarze Bohnen
  3. 1 Dose gehackte Tomaten
  4. 1 große Zwiebel, gewürfelt
  5. 2 Knoblauchzehen, gehackt
  6. 1 rote Paprika, gewürfelt
  7. 1 grüne Paprika, gewürfelt
  8. 2 EL Pflanzenöl
  9. 2 TL Kreuzkümmel
  10. 1 TL Paprikapulver
  11. 1 TL Cayennepfeffer
  12. 2 TL Salz
  13. Frischer Koriander, zum Garnieren
  14. Limettensaft nach Geschmack

Anweisungen

Schritt 01

Das Pflanzenöl in einem großen Topf erhitzen. Die Zwiebel und den Knoblauch hinzufügen und bei mittlerer Hitze 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind. Dann die gewürfelten Paprikas hinzufügen und weitere 5 Minuten braten.

Schritt 02

Die Kidneybohnen, schwarzen Bohnen und die gehackten Tomaten in den Topf geben. Kreuzkümmel, Paprikapulver, Cayennepfeffer und Salz dazugeben. Gut umrühren und zum Köcheln bringen.

Schritt 03

Das Chili 20 Minuten bei niedriger Hitze köcheln lassen, damit sich die Aromen entfalten. Gelegentlich umrühren, um ein Anbrennen zu vermeiden.

Schritt 04

Vor dem Servieren einen Spritzer Limettensaft hinzufügen und mit frischem Koriander garnieren. Genieße dein selbstgemachtes Chili sin Carne!

Zusätzliche Tipps

  1. Für eine extra Note kannst du das Chili mit Avocado oder veganem Joghurt servieren.

Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)

  • Calories: 420 kcal
  • Total Fat: 12g
  • Saturated Fat: 1g
  • Cholesterol: 0mg
  • Sodium: 540mg
  • Total Carbohydrates: 62g
  • Dietary Fiber: 15g
  • Sugars: 5g
  • Protein: 20g